На данный момент существует несколько направлений в лечении и предупреждении гипотонии:
- официальная медицина;
- народные методы;
- режим дня.
Официальная медицина
Гипотония не развивается внезапно, она мучает человека годами. Поэтому, разовое понижение давления еще ни о чем не говорит и лечится хорошим отдыхом и нормальным питанием. Если давление 90/60 для вас норма, а метеозависимость, постоянная усталость, даже после сна, головокружения, покалывания в сердце привычны – то идите на консультацию к врачу. Данные проявления возможны и при других болезнях, не нужно самостоятельно назначать себе препараты.
Народные методы
Корень солодки, женьшень, экстракт «родиолы розовой», элеутерококк -
действенные средства для повышения тонуса. Кардиолог посоветует, что
лучше принимать, а также порекомендует успокоительные травы. Кофеин
полезен в умеренных количествах, преимущественно в виде черного и
зеленого чая и то, не на ночь. От кофе лучше отказаться, этот напиток
резко повышает давление, которое потом быстро падает. Головную боль
поможет убрать таблетка отечественного Цитрамона.
Режим дня
Апатичные состояния при гипотонии вызваны длительными психическими
нарушениями, невротическими расстройствами. Да и само понижение
давления провоцирует синдром хронической усталости, который
значительно ухудшает качество жизни. Эта болезнь просто требует
соблюдения режима дня и ведения здорового и активного образа жизни.
В питании следует отдавать предпочтение белкам - растительным и
животным. Фрукты, овощи и зелень тоже должны присутствовать. Два раза в год необходимо принимать курсами поливитаминные комплексы, пивные дрожжи.
Витамины группы «В» особенно полезны. Так витамин ВЗ является энергетиком для организма и способствует расширению кровеносных
сосудов.
Кислородное голодание - основная проблема гипотоников. Густая кровь
медленно циркулирует, сосуды мозга не получают питания, чувствуется
постоянная усталость. В связи с этим, недосыпание, просто губительно
отражается на трудоспособности. Необходим здоровый 8-ми, а то и
9-часовой сон. Утром нельзя резко вскакивать с кровати. Лучше потихоньку потянитесь и сядьте.
Утреннюю гимнастику проводите в спокойном, плавном ритме. Вообще, силовой спорт не для гипотоников, но адекватные упражнения, прогулки, плаванье, активный отдых очень помогут в лечении. Кровь будет насыщаться кислородом, а психика - позитивными эмоциям, и это все даст положительный эффект.
В добавок к спортивным упражнениям хорошо бы записаться на курсы массажа – и удовольствие получите, и кровь разгоните.
Пониженное давление - это не норма, - это болезнь. Но в ваших силах сделать ее проявления минимальными. Больше позитива, активности и вы забудете про то, что когда-то усталость мешала вашим планам.
Подробности на сайте: https://med-tema.ru