Ягоды черники
Вы сможете снизить напряжение глаз, поскольку черника богата витаминами С и В. Помимо этого, в составе ягод содержится лютеин, который необходим органам зрения. Употреблять ягоду можно даже в замерзшем виде, поскольку из нее получается невероятно вкусный джем.
Морковь
Овощ оранжевого цвета богат витаминами, которые нужны для поддержания здоровья органов зрения. Бета-каротин позволит вам сохранить зоркость в любом возрасте. Вы можете готовить из моркови салаты, заправляя их сметаной. Невероятно вкусной получается морковка на пару со сливками. Благодаря таким методам приготовления овоща можно сохранить в его составе максимум ценных компонентов.
Тыква
В составе продукта присутствуют витамины, которые положительно влияют на здоровье органов зрения. Из тыквы вы можете приготовить разнообразные блюда, вплоть до десертов. Употребляя продукт каждый день, вы заметите, что зрение стало более острым.
Лук и чеснок
Вы можете добавить в свой рацион такие продукты, чтобы сохранить или вернуть четкость зрения. Они полезны тем, что их состав богат серой, которая дает возможность справиться с проблемами с органами зрения.
Рыба
Продукты богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3. Они необходимы для поддержания здоровья глаз. Больше всего компонентов в сардинах, лососе и сельди. Для органов зрения необходим и рыбий жир, который можно приобрести в аптечном пункте.
Добавьте в свой рацион эти продукты, чтобы справиться с проблемами, связанными с органами зрения. Они доступны в любом магазине и на рынке, поэтому найти их не будет сложно.
Подробности на сайте: https://med-tema.ru