Некоторые молодые матери производят переизбыток грудного молока, некоторые производят достаточно, а другие изо всех сил пытаются удовлетворить потребности своих голодных детей. Если вы хотите производить больше молока, то можете предпринять различные действия.

1. Кормите вашего ребенка чаще

Чем больше грудного молока потребляет ваш ребенок, тем больше молока будет поступать в организм.

2. Сцеживайте грудное молоко чаще

Точно так же, как ваше тело вырабатывает больше молока для вашего ребенка после того, как истечет текущий запас, оно будет вырабатывать больше молока, если молокоотсос истощит запас, который у вас есть. Согласно информации, полученной Университетом штата Орегон, матери должны сцеживать молоко не менее восьми раз в день или в общей сложности не менее 100 минут в течение 24 часов, используя молокоотсос.

3. Пейте много жидкости

Оставаясь увлажненным, организм сможет вырабатывать больше молока. Общее правило: «пить, чтобы утолить жажду» означает пить воду, когда вы испытываете жажду. Если у вас есть проблемы с потреблением достаточного количества жидкости, выпейте что-нибудь, что привлекает ваше внимание. Тем не менее, лучше придерживаться здорового выбора. Рассмотрите фруктовые или овощные соки, чай без кофеина или молоко.

4. Отдыхайте и ешьте здоровую пищу

Вашему организму требуется много энергии для выработки молока, поэтому отдыхайте так, чтобы ваше тело выполняло поставленные задачи. Потребление пищи также помогает обеспечить ваше тело большим количеством энергии. 

5. Включите в свой рацион пажитник

Эта трава обычно используется кормящими матерями, чтобы производить больше молока. В медицинском центре Info University в Вашингтоне утверждают, что матери, которые хотят увеличить производство молока, обычно принимают эту добавку с водой три раза в день, на завтрак, обед и ужин. Пажитник нельзя употреблять беременным женщинам или тем, кто принимает антикоагулянтные препараты. Перед приемом пажитника поговорите со своим педиатром, акушером или консультантом по кормлению грудью.

6. Посетите консультанта по кормлению грудью

Это квалифицированные специалисты, которые помогают обеспечить правильное кормление ребенка грудью и правильное питание. Если что-то не так с вашей грудью или грудным молоком, то они могут изменить это, помогая вам добиться оптимального производства грудного молока, чтобы ваш ребенок достиг его оптимального потребления. 

Подробности на сайте: https://med-tema.ru