Если вы действительно заинтересованы в продлении молодости, сохранении здоровья и улучшении самочувствия – отбросьте скепсис, запоминайте нехитрые рекомендации и следуйте им.
Основные правила
К ним относится 4 ключевых составляющих:
- Питание – правильное, сбалансированное, богатое витаминами и питательными веществами, исключающее вредные продукты (жирное, острое, сладкое). Мы – то, что мы едим.
- Вода – 30 мл на 1 кг веса вашего тела ежедневно. Только обеспечив организм достаточным количеством жидкости можно добиться здоровой, гладкой кожи, стабильной работы всех органов.
- Очищение – даже при соблюдении правильного рациона требуется регулярно устраивать «чистки» и разгрузочные дни, позволяющие избавиться от скопившихся шлаков.
- Движение – соразмерно образу жизни. Сидячая работа – используйте каждую свободную минуту для легкой гимнастики, ходьбы, подвижных игр. Тяжелый физический труд – на выручку придет расслабляющий массаж и упражнения на растяжку.
Эффективно и элементарно
А теперь к главному – практическим рецептам, которые не покажутся сложными, но окажут мощнейший эффект омоложения организма.
- Тибетский способ – на основе четырех трав, продающихся в каждой аптеке (зверобой, березовые почки, ромашка, бессмертник). Смешать высушенные растения в равных пропорциях (по 100 г каждой на курс), заваривать 1 ст.л. на 0,5 л воды, настаивать 20 мин, пить на ночь и утром, натощак (по 250 мл отвара).
- Восточный, из 3 ингредиентов – лимонный сок, мёд, оливковое масло в пропорции 100 мл/200г/50 мл соответственно. Компоненты перемешать, принимать по чайной ложке натощак.
- Русский, на основе отрубей. Они очень рекомендуются диетологами сегодня, но известны с давних времен. Внутрь 1-2 ст.л. в день в чистом виде или смешивая с йогуртом, кефиром на завтрак. Наружно – в качестве омолаживающих масок, например, смешав ложку отрубей и яичный желток, настояв 15 минут.
Знаете другие эффективные рецепты омоложения? Не забывайте поделиться ими в комментариях!
Подробности на сайте: https://med-tema.ru