Каждый может поддерживать стройность фигуры в течение многих лет и при этом не терять красоту и здоровье. Соблюдайте следующие советы:

  1. Начинайте день со стакана чистой питьевой воды. Таким образом вы запустите обменные процессы в организме. Обязательно завтракайте. Причем для этого приема пищи подходят овощи, яичница, творог и различные каши — они обеспечат энергией на весь день.

  2. На обед съедайте овощной салат — вы слегка уймете чувство голода и стимулируете пищеварительный процесс. Избегайте острых специй — они лишь всегда повышают аппетит.

  3. Ужинайте приблизительно за три с половиной часа до отхода ко сну. Описанный совет есть во многих блогах о здоровье и не просто так — он действительно работает. Если вам хочется перекусить, разрешите себе яблоко, нежирный кефир или йогурт.

  4. Устраивайте разгрузочные дни, но не чаще двух раз в неделю. Они помогают, когда вы съели немного пиццы или торта перед сном.

  5. Регулярно занимайтесь спортом. Необязательно ходить в фитнес-зал — вы можете самостоятельно делать упражнения по видеоурокам, прогуливаться пешком или кататься на велосипеде. Еще хорошо время от времени посещать сауну или баню — это позволяет вывести излишки жидкости и токсины.

  6. Стройность фигуры обеспечивает полноценный сон. Взрослому нужно примерно восемь часов. Давно доказано, что у недосыпающих сбивается энергетический обмен, вследствие чего растет жировая масса.

  7. Избавьтесь от вазочек с конфетами, сухариками и орешками , не заполняйте холодильник едой до предела — помните, что в наши дни продукты легко купить в любое время. Так у вас не будет лишних соблазнов.

Отметим, что полезные советы на тему красоты, здоровья и медицины есть на yurikhin.ru.